Jaki topper pomaga na bóle pleców? (Wszystkie informacje i porady)

Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz: Ci, którzy w nocy nie mogą zmrużyć oka i często cierpią na dolegliwości takie jak bóle pleców, powinni zastanowić się nad zmianą materaca.

Za pomocą nakładki na materac, niespokojni śpiący oraz osoby cierpiące na bóle pleców mogą znacznie poprawić komfort swojego leżenia. Jak powinien być skonstruowany idealny topper dla Twojego łóżka, możesz łatwo ocenić nawet bez próbnego spania w sklepie z materacami. Najlepiej zapoznaj się z poniższymi informacjami. Dzięki temu będziesz wiedzieć, który topper jest dla Ciebie odpowiedni.

Jak możesz wspierać plecy podczas snu?

Materace wysokiej jakości powinny utrzymywać ciało w ergonomicznej pozycji, a jednocześnie być na tyle miękkie, aby delikatnie dopasować się do stawów. Kręgosłup podczas leżenia nie powinien się uginać i powinien być ułożony jak najbardziej prosto.

Jeśli materace są zbyt miękkie lub zbyt twarde, możesz poprawić jakość snu i wsparcie dla ciała, używając odpowiedniego nakładki. Kiedy połączysz ją z odpowiednią poszewką, zapewnisz sobie szczególnie dużo komfortu. W ten sposób nakładka nie będzie się przesuwać na materacu.

Więcej informacji znajdziesz w naszym poradniku! Tam znajdziesz 7 wskazówek, które pomogą ci lepiej zasnąć.

Wskazówka: Z punktu widzenia ergonomii, najzdrowszą pozycją do spania jest leżenie na boku z lekko zgiętymi nogami, pod warunkiem, że stawy mogą wygodnie się zapadać. Osoby śpiące na brzuchu lub plecach powinny wybrać nieco twardsze podłoże do spania, aby zapewnić odciążenie kręgosłupa.

Przyczyny bólu pleców podczas leżenia

• Zbyt miękki materac (kręgosłup się ugina)
• Zbyt twardy materac (nacisk na stawy)
• Podkładka nie pasuje do pozycji leżącej (przyczyna bólów pleców)
• Nośność podłoża nie odpowiada masie ciała (krótka żywotność zaprogramowana)
• Kark nie jest odciążony przez odpowiednią poduszkę

Odpowiedni materiał na topper dla różnych typów śpiących

Topper o odpowiednich wymiarach i najlepszej wysokości możesz łatwo położyć na swoim istniejącym materacu i przymocować za pomocą gumek. Toppery poprawiające komfort leżenia są grubsze niż higieniczne nakładki na materac.

Możesz w niej wygodnie zanurzyć się, a podkład dostosowuje się do konturów Twojego ciała. Zazwyczaj są wykonane z różnych materiałów piankowych. Twoje potrzeby i waga odgrywają decydującą rolę przy wyborze. Oto dostępne opcje:

Najpopularniejsze materiały i ich właściwości - przegląd

1. Topper z pianki wysokoelastycznej (HR-Schaum)

Ten nakładka na materac w różnych stopniach twardości zapewniająca idealny odpoczynek posiada następujące zalety:

• Stosunkowo twarda powierzchnia do spania
• Średnia elastyczność punktowa jako zaleta – brzuch, ramiona, biodra i okolice miednicy zapadają się mniej głęboko w każdym obszarze niż w przypadku miękkich podkładów
• Im wyższa gęstość objętościowa, tym większa nośność na metr kwadratowy
• Topper z pianki HR szczególnie odpowiedni dla osób o wysokiej masie ciała i mięśniach

2. Topper z pianki wiskoelastycznej dla optymalnego rozłożenia nacisku

Nakładka Visco wyróżnia się następującymi cechami:

• Visco w odpowiedniej grubości uchodzi za miękką podkładkę do spania na łóżko
• Pod wpływem ciepła ciała pianka staje się elastyczna i dokładnie dopasowuje się do kształtu ciała oraz różnych rozmiarów bez problemu
• Materiał jest ociężały i reaguje na ruch powoli (efekt pamięci)
• Odpowiednie dla osób lekkich i osób z problemami z krążkami międzykręgowymi w odcinku lędźwiowym lub innych obszarach. Ponieważ materiał dostosowuje się powoli, nie jest idealny dla osób cięższych. W najgorszym przypadku może to prowadzić do problemów z krążeniem lub dolegliwości bólowych pleców.

3. Topper z pianki żelowej

Nakładka z pianki żelowej ma te zalety:

• Miękka nakładka na materac z funkcją wsparcia
• Bardzo wysoka elastyczność punktowa, która dostosowuje się do codziennego użytku
• Wysoka sprężystość zapewnia szybką adaptację materiału
• Szczególnie odpowiedni dla niespokojnych śpiących z bólami dysku i stawów dzięki punktom nacisku

Z tego powodu nakładki z pianki żelowej stają się coraz bardziej popularne ze względu na te właściwości.

4. Nakładka lateksowa

Topper lateksowy może nie jest tak znany, ale również łączy wiele pozytywnych czynników. Są to:

• Dość twarda powierzchnia do spania
• Mimo to bardzo wysoka elastyczność punktowa i miękkie uczucie leżenia
• Szybka adaptacja do ruchów w nakładce lateksowej
• Lateks jest odpowiedni dla alergików oraz osób, które w nocy często się mocno pocą.

Topper przy bólach pleców dla osób śpiących na plecach i brzuchu

Osoby śpiące na brzuchu często na przykład mają problem, że ich kręgosłup lędźwiowy jest w ich pozycji do spania zbyt mocno wygięty, co uniemożliwia właściwe rozluźnienie. W rezultacie często cierpią na napięcia mięśniowe. To wpływa na ich samopoczucie. Jeśli ciało w pozycji na brzuchu tworzy łuk, pomocny może być twardszy topper o wyższej gęstości.

Jednocześnie, dzięki elastyczności powierzchniowej, w pozycji na plecach nie powinno tworzyć się wgłębienie podczas wyprostowania ciała. Wysoka elastyczność punktowa zapewnia większy komfort snu dla krążków międzykręgowych w topperach z twardszym rdzeniem i zapobiega zbyt głębokiemu zapadaniu się. Wywiera więc pozytywny wpływ, ponieważ idealnie zmieniający się kształt zapewnia wsparcie przy problemach z plecami.

W przypadku bólu w okolicy pleców lub ramion, jako osoba śpiąca na plecach lub na boku, powinieneś wybrać najlepiej topper, który stabilizuje miednicę i obręcz barkową. Te obszary wymagają podczas snu na boku przede wszystkim równomiernego odciążenia nacisku.

Może to być wspierane przez różne strefy leżenia i elastyczny na punkty topper. Twój wybór powinien paść na średnio twardą nakładkę na materac. Pomyśl jednak również o materacu. Kombinacja obu elementów tworzy idealne kontury, które zapewniają wsparcie.

Podsumowanie: Twardość i potrzeby związane ze snem są kluczowe przy wyborze nakładki na materac

Aby znaleźć odpowiedni stopień twardości twojego nakładki, powinieneś zwracać uwagę na postawę ciała i sygnały wysyłane przez organizm podczas leżenia na twoim materacu. Na ortopedycznie optymalnej nakładce kręgosłup w preferowanej pozycji do spania powinien być jak najbardziej prosty.

Nie wywiera się żadnego nacisku ani obciążenia na stawy. Dzięki takiej rozwiązaniu zapewniasz swojemu ciału wsparcie dla kręgosłupa i w najlepszym przypadku unikasz problemów z plecami. Jeśli masz pytania przed zakupem, możesz się z nami skontaktować! Chętnie ci doradzimy.

Porada: Nasze ergonomiczne poduszki dla różnych nawyków snu również poprawiają twoją pozycję w łóżku. Dzięki temu leżysz równo na materacu i zapobiegasz różnym przyczynom bólu pleców oraz napięciom w okolicy ramion.

Zamówienie w Luxusbetten24: Najlepsze topy dla maksymalnego komfortu

Jeśli szukasz najlepszego topu, z pewnością znajdziesz go u nas. Posiadamy różne modele, które według różnych źródeł pomagają na bóle pleców. W razie pytań skontaktuj się z nami za pomocą naszego formularza kontaktowego.

Oferujemy Ci kompetentne doradztwo, abyś mógł znaleźć odpowiednią powierzchnię do leżenia dostosowaną do swoich potrzeb. Każdy nasz produkt posiada indywidualne zalety dla Twojego zdrowia, które chętnie Ci wyjaśnimy.