Określanie stopnia twardości materaca: Jak to działa

Przy wyborze materaca dostępnych jest pięć stopni twardości. Pokażemy Ci, jak określić odpowiedni stopień twardości materaca. Czytaj dalej i ciesz się komfortowym uczuciem leżenia oraz większym komfortem snu.

5 stopni twardości – informacje o twardości materacy

Dla twardości podłoża mają znaczenie waga ciała, wzrost oraz pozycja snu osób, które śpią na łóżku typu Boxspringbett. Dostępnych jest 5 stopni twardości z określonymi nazwami do wyboru. Jednakże dane mogą się różnić w zależności od producenta.

Tabela twardości materacy: Przegląd wszystkich twardości

Poniższe wartości w tabeli są pomocne przy zakupie materacy:

Stopień twardości	Cechy	Waga
H1	Skala twardości H1 nie jest używana dla łóżek typu boxspring. Matratze o twardości 1 są na przykład odpowiednie dla dzieci. U dorosłych często zdarza się, że podczas snu ciało zbyt głęboko zapada się w materac.	Do 60 kg
H2	Materac o tym stopniu twardości jest idealny dla osób, które lubią spać na miękkim do średnio twardym podłożu. Stopień twardości H2 jest preferowany przez osoby śpiące na boku.	Do 80 kg
H3	Jeśli należysz do osób śpiących na plecach, ta podkładka będzie wspierać Twój obszar miednicy i odcinek lędźwiowy kręgosłupa.	Do 110 kg
H4	Osoby śpiące na brzuchu skorzystają na tym stopniu twardości materaca: brzuch nie zapada się zbyt głęboko, co zapobiega powstawaniu wygięcia w dolnej części pleców.	Do 140 kg
H5	Rodzaje materacy o twardości H5 mają wysoką wytrzymałość.	Ponad 140 kg

Więcej tabel można znaleźć w Internecie - nasze dane opierają się na standardowych kryteriach dotyczących stopnia twardości materacy. W zależności od producenta materacy mogą występować jednak niewielkie różnice.

Nieodpowiedni stopień twardości: Konsekwencje

Kiedy kupujesz łóżko typu boxspring, ważne jest nie tylko cena, jakość, kolor i design. Kluczowe jest przede wszystkim, aby odpowiednie łóżko zapewniało dobry sen, co zależy od podłoża. Wybór odpowiedniej materaca jest zatem istotny i zależy od pozycji leżącej.

Jeśli śpisz na materacu, który jest zbyt miękki lub zbyt twardy, u wielu osób prowadzi to do bólu i napięć w plecach z powodu braku ergonomii, ponieważ pianka pod obciążeniem nie dostosowuje się idealnie. Na zbyt miękkim podłożu twoja kręgosłup i ciało zbyt głęboko się zapadają. W takim przypadku bóle pleców są niemal pewne.

Jeśli leżysz na zbyt twardym materacu, zapadanie się ramion i miednicy jest tylko ograniczenie możliwe. Twoja kręgosłup przyjmuje przy tym zbyt mocne wygięcie. Dla odprężającego snu i przeciwdziałania problemom z plecami oraz ramionami powinieneś więc wybrać odpowiedni dla siebie stopień twardości materaca.

Także strefa barkowa cierpi w nocy, gdy wybierzesz niewłaściwy materac. Ale jaki stopień twardości materaca jest odpowiedni dla ciebie?

Tak zauważysz, że twardość nie jest odpowiednia dla ciebie

Istnieją różne oznaki wskazujące na to, że twardość Twojego materaca nie jest odpowiednia. Obejmują one:

• Niekomfort: Czy czujesz się na swoim materacu nieswojo lub ciągle się przewracasz i obracasz, próbując znaleźć wygodną pozycję do snu? To może być znak, że twardość materaca nie jest odpowiednia.
• Bóle: Jeśli budzisz się rano z bólami pleców, szyi lub stawów, to twoja materac może być w co najmniej jednym obszarze albo za twardy, albo za miękki. Zbyt twardy materac może wywierać nacisk na twoją kręgosłup, barki i stawy. Tymczasem zbyt miękki materac prowadzi do nieprawidłowej pozycji twojej kręgosłupy.
• Jakość snu: Jeśli źle śpisz lub często się budzisz, może to również wskazywać na nieodpowiedni materac.
• Drętwienie: Jeśli po przebudzeniu odczuwasz drętwienie lub mrowienie w kończynach, może to oznaczać, że Twoja materac powoduje zaburzenia krążenia i nie zapewnia odpowiedniego wsparcia w okolicy bioder.
• Poziom energii: Jeśli mimo wystarczającej ilości snu ciągle czujesz się zmęczony i wyczerpany, może to również wskazywać na nieodpowiedni materac.

Znalezienie odpowiedniego stopnia twardości

Poszukiwanie odpowiedniego materaca może być wyzwaniem. Dlatego poniżej zdradzimy Ci kilka wskazówek, abyś mógł znaleźć idealny model. Jako ogólna formuła obliczeniowa obowiązuje:

1. Masa ciała w kg < (wzrost w cm minus 100) → miękki
2. Masa ciała w kg = (wzrost w cm minus 100) → średnia
3. Masa ciała w kg > (wzrost w cm minus 100) → stała

To są najważniejsze punkty, które dodatkowo powinieneś wziąć pod uwagę, aby osiągnąć idealną sylwetkę:

Preferencje osobiste: pozycja podczas snu i więcej

Idealna twardość materaca zależy w dużej mierze od twoich preferowanych nawyków związanych ze snem. Jeśli na przykład preferujesz spanie na brzuchu i wahasz się między dwoma stopniami twardości, powinieneś zdecydować się na wyższy stopień twardości.

Zbyt miękki materac może spowodować, że Twój brzuch lub okolice ramion zbytnio się zapadną, co prowadzi do suboptymalnego rozkładu ciężaru. Może to skutkować powstaniem lordozy, która może powodować bóle ramion i pleców.

W przeciwieństwie do tego, materac dla osoby śpiącej na plecach lub na boku powinien być raczej miękki. Umożliwia to głębsze zapadanie się ramion i bioder w pozycji bocznej. Relaksuje to twój kręgosłup i przekształca twoje łóżko w ulubione miejsce i centrum twojego życia. Nie będziesz nawet chciał wstawać.

Wskazówka: Pamiętaj, że dane podane przez producenta mogą różnić się od danych konkurencji. Nasi eksperci są do twojej dyspozycji jako sprzedawcy, jeśli masz pytania dotyczące stopni twardości lub łóżek typu boxspring.

Waga: Wskaźnik masy ciała jako pomoc w podejmowaniu decyzji

Twoja waga lub budowa ciała odgrywa również ważną rolę przy wyborze odpowiedniego stopnia twardości. Przydatnym narzędziem do określenia może być również wskaźnik masy ciała (BMI). Jest to miara, która wskazuje stosunek wagi ciała do wzrostu.

Osoby o wyższym BMI potrzebują raczej twardszego materaca, aby zrównoważyć dodatkowy nacisk. Zbyt miękki materac może spowodować, że będą się zbyt głęboko zapadać, co z kolei może prowadzić do bólów pleców lub innych dolegliwości.

Z kolei wiele osób o niższym BMI często preferuje miększe materace. Pamiętaj, że poniższe informacje są tylko ogólnymi wytycznymi pomocnymi przy zakupie materaca. Komfort jest ostatecznie przede wszystkim sprawą bardzo osobistą.

Stopień twardości	BMI
H1	15 do 19
H2	20 do 24
H3	25 do 29
H4	30 do 34
H5	35 i więcej

Również w tym przypadku obowiązuje: Wskazania stopnia twardości od różnych producentów nieznacznie się różnią. Przed zakupem zapoznaj się zatem z rekomendacjami różnych marek dla klientów.

Rozważ zakup stelaża i nakładki

Kombinacja materaca z odpowiednim stelażem i nakładką na materac może mieć decydujący wpływ na komfortowy sen. Stelaż zapewnia niezbędne wsparcie dla materaca i wydłuża jego żywotność. Dobry stelaż odciąża kręgosłup.

W odpowiednich wersjach zapewnia, że pozostaje w neutralnej pozycji – niezależnie od tego, jak śpisz. W ten sposób rzadziej pojawiają się problemy z plecami. W ten sposób również zwalczasz bóle w okolicy barków. Ponadto Lattenroste nieco poprawiają wentylację materaca.

W ten sposób podkład do spania pozostaje świeży i odprowadza wilgoć. Przy wyborze stelaża ważne jest, aby wybrać taki, który pasuje do rodzaju materaca.

Ważne: Niektóre typy materacy, takie jak materace piankowe lub lateksowe, wymagają użycia stelaża z ciaśniejszym rozstawem listew. Tylko w ten sposób zapewnisz odpowiednie wsparcie dla rdzenia materaca. Jeśli te elementy nie będą do siebie pasować, możliwe są wówczas deformacje w postaci zagłębień.

Stopień twardości materaca dla 2 osób

Gdy dwie osoby dzielą łóżko, wybór materaca może stanowić wyzwanie. Każda osoba ma indywidualne potrzeby i preferencje, jeśli chodzi o komfort snu. Ważnym aspektem są tutaj stopnie twardości materacy. Dlatego przedstawiamy kilka wariantów.

Tak znajdziesz produkt o idealnym stopniu twardości dla obu partnerów.

Klin materacowy

Klin do materaca, znany również jako mostek miłości lub mostek podwójnego łóżka, to praktyczne rozwiązanie, gdy ty i twój partner preferujecie różne stopnie twardości materaca z pianki poliuretanowej. Jest to kawałek poduszki, który umieszcza się w szczelinie gościnnej między materacami.

Jest to idealne przy użyciu dwóch pojedynczych materacy o tych samych rozmiarach i różnych stopniach twardości. Klin materacowy zapewnia, że między materacami nie powstaje żadna przeszkadzająca szczelina. Jednocześnie daje każdemu z partnerów możliwość wyboru optymalnego dla siebie stopnia twardości.

Jest to proste i niedrogie rozwiązanie, które może znacznie poprawić komfort snu i rozwiązać problem oddzielonej powierzchni leżącej.

Materac dla par

Kolejną opcją jest materac dla par, znany również jako materac partnerski lub materac Duo. Te materace są zaprojektowane tak, aby składały się z dwóch części rdzeni, z których każda może mieć inny stopień twardości materaca, zapewniając idealne wsparcie dla ciała.

W ten sposób każdy partner może wybrać stopień twardości odpowiadający jego indywidualnym potrzebom. Materace dla par są zazwyczaj wyposażone w ciągły pokrowiec, dzięki czemu wyglądają jak jedna cała materac. Oferują one zaletę, że absorbują ruchy partnera.

Dzięki temu zapewniają spokojniejszy sen. Wadą jest jednak często wysoka cena zakupu.

Nakładka

Topper to dodatkowa nakładka na materac, która jest kładziona na właściwy materac. Może służyć do zmiany stopnia twardości materaca lub zwiększenia komfortu.

Topper to dobre rozwiązanie, gdy ty i twój partner macie różne preferencje, ale wolicie jednolity materac. Istnieje ta opcja w różnych materiałach i stopniach twardości. Wybierz tę, która najlepiej odpowiada twoim potrzebom.

Topper również przedłuża żywotność twojego materaca, ponieważ pełni funkcję ochraniacza materaca.

Jak określić stopień twardości dla dzieci?

Określenie odpowiedniego stopnia twardości materaca dla dzieci wydaje się na pierwszy rzut oka nieco skomplikowane. Powód jest prosty: nie istnieje stały schemat dostosowany do wagi ciała. Mimo to istnieją pewne ogólne wytyczne, które są pomocne w zapobieganiu przewieszaniu się. Obejmują one:

1. Często zaleca się, aby dla niemowląt i małych dzieci wybierać materace bardziej twarde, aby zapewnić optymalne wsparcie. Głowa nie powinna zapadać się na więcej niż 2 cm.
2. Od około czwartego roku życia większość dzieci może dobrze spać na materacu o twardości 2. W tym wieku Twoje pociechy powinny zapadać się maksymalnie o 4 cm.
3. Średni stopień twardości, na przykład H3, często jest dobrym wyborem dla nastolatków. Zalecamy jednak, abyś wziął pod uwagę indywidualne odczucia komfortu dziecka. Próba leżenia również pomoże ci w podjęciu decyzji.

Zapoznaj się z naszym szczegółowym przewodnikiem, który pokazuje, który materac dla dzieci jest najlepiej odpowiedni.

Topper + Materac: Jak określić stopień twardości?

Określenie odpowiedniego stopnia twardości Materac i nakładka są kluczowe dla zdrowego snu. Wielu dorosłych zastanawia się, jak połączyć te dwa produkty. Ogólnie rzecz biorąc, wybór stopnia twardości zależy od wagi i wzrostu ciała.

Obowiązuje zasada: Im cięższa i większa jest osoba, tym twardszy powinien być stopień twardości materaca dla maksymalnej trwałości. Jednak w przypadku nakładki materacowej nie zawsze jest sens dobierać stopień twardości na podstawie wagi i rozmiaru. Tutaj chodzi raczej o zwiększenie komfortu leżenia i ewentualne zrównoważenie twardości zbyt twardego materaca.

Dlatego może być sensowne wybranie toppera o niższym stopniu twardości, jeśli materac jest bardzo twardy. Przy wyborze zawsze powinny być na pierwszym planie osobiste odczucia i twoje zdrowie.

Materiał: Jak wpływa na twardość materaca

Jeśli chodzi o zakup nowego materaca, istnieje wiele czynników do rozważenia. Jednym z najważniejszych aspektów jest materiał, z którego wykonany jest materac oraz jak wpływa on na stopień twardości. Poniżej przyjrzymy się najpopularniejszym opcjom. Dzięki naszemu przeglądowi możesz być pewien swojego wyboru.

Materace z pianki HR

Jeśli chcesz wybrać materac z pianki na zimno, musisz między innymi zwrócić uwagę na gęstość objętościową (RG).

• RG 35 jest porównywalny pod względem wytrzymałości do materaca H2.
• H3 odpowiada gęstości objętościowej 40.
• RG 45 odpowiada stopniowi twardości 4.

Ta rodzaj materaca jest zazwyczaj podzielony na trzecie. Te strefy dostosowują się do potrzeb i różnic obszaru, który ma być wspierany. Materace z pianki na zimno unikają w ten sposób powstawania odleżyn.

W naszym poradniku znajdziesz więcej informacji o wyborze twojego materaca.

Sprężyna bonelowa

Materace sprężynowe są znane ze swojej dobrej wentylacji i wysokiej stabilności. Składają się z wielu pojedynczych sprężyn stalowych, które są wszyte w materiałowe kieszenie. Stopień twardości materaca sprężynowego jest określany przez liczbę i średnicę sprężyn.

Wysoka liczba sprężyn prowadzi do większego obciążenia powierzchniowego, a tym samym do większej wytrzymałości materaca. Podobnie, większa średnica sprężyn zapewnia zwiększoną wytrzymałość.

Dlatego można powiedzieć, że materac sprężynowy z dużą liczbą sprężyn i dużym średnicą włókna ma wyższy stopień twardości. Jeśli kluczowym kryterium jest przewiewność połączona z elastycznym wsparciem, to ta opcja jest idealna.

Materace lateksowe

Materace lateksowe oferują doskonałą elastyczność punktową i ulgę w nacisku. Są wykonane z naturalnego lub syntetycznego lateksu. Stopień twardości materaca lateksowego zależy od gęstości lateksu. Wyższa gęstość prowadzi do twardszego materaca.

Materace lateksowe o niskiej gęstości zazwyczaj mają miększy stopień twardości. Tymczasem materace o wysokiej gęstości są twardsze. Należy zauważyć, że stopień twardości jest również wpływany przez grubość materaca.

Podsumowanie: Grubszy materac zazwyczaj zapewnia większe wsparcie i dlatego charakteryzuje się wyższym stopniem twardości. Zapraszamy do zapoznania się z naszymi modelami w sklepie!

Często zadawane pytania dotyczące twardości materacy

Jaki stopień twardości materaca jest potrzebny dla małego dziecka?

Dla małych dzieci często zaleca się twardszy materac, aby zapewnić optymalne wsparcie. Od około czwartego roku życia większość dzieci może dobrze spać na materacu o twardości 2.

Jaki stopień twardości materaca jest zalecany przy lordozie?

W przypadku lordozy zalecany jest materac o średniej do twardej twardości (stopień twardości H3 lub H4). Oferuje on stabilny kształt, który zapewnia niezbędne wsparcie, aby utrzymać dolną część pleców w neutralnej pozycji, co pomaga złagodzić dolegliwości.

Jaki stopień twardości materaca jest odpowiedni dla mojej wagi ciała?

Jeśli twoja waga wynosi poniżej 80 kg, zazwyczaj najlepiej nadaje się twardość 2. Powyżej tej wagi, do 110 kg odpowiednia jest twardość 3, a do 140 kg twardość 4. Jeśli ważysz powyżej 140 kg, najlepiej nadaje się twardość 5. Zapoznaj się również z naszą tabelą twardości materacy.