Przewodnik: Wreszcie znajdź idealny stopień twardości swojego materaca dzięki naszym wskazówkom

Twardość materaca łóżka typu boxspring determinuje komfort snu. Przy wyborze materaca dostępnych jest pięć stopni twardości. W naszym poradniku na naszej stronie dowiesz się, jak według naszego doświadczenia określić odpowiedni stopień twardości materaca. Dzięki temu zyskasz komfortowe uczucie leżenia.

5 stopni twardości – informacje o twardości materacy

Dla twardości podłoża mają znaczenie waga ciała, wzrost i pozycja podczas snu osób, które śpią na łóżku typu boxspring. Do wyboru są 5 stopni twardości z określonymi nazwami. Jednakże dane mogą się różnić w zależności od producenta.

Poniższe wartości w tabeli są pomocne przy zakupie materacy.

Twardość	Cechy	Waga
H1	Skala twardości H1 nie jest używana dla łóżek typu boxspring. Materace o twardości 1 są na przykład odpowiednie dla dzieci. U dorosłych często zdarza się jednak, że poszczególne części ciała zbyt głęboko zapadają się podczas snu.	Do 60 kg
H2	Materac o tym stopniu twardości jest idealny dla osób, które lubią spać na miękkim do średnio twardym podłożu. Stopień twardości H2 jest preferowany przez osoby śpiące na boku.	Do 80 kg
H3	Jeśli należysz do osób śpiących na plecach, ta podkładka będzie wspierać twój miednicę i odcinek lędźwiowy kręgosłupa.	Do 110 kg
H4	Osoby śpiące na brzuchu skorzystają z tego stopnia twardości materaca: Brzuch nie zapada się zbyt głęboko, co zapobiega powstawaniu wygięcia w dolnej części pleców.	Do 140 kg
H5	Rodzaje materacy o twardości H5 mają wysoką wytrzymałość.	Ponad 140 kg

Więcej tabel znajdziesz w Internecie - nasze dane opierają się na standardowych kryteriach dotyczących stopnia twardości materaca. W zależności od producenta materacy mogą występować jednak np. niewielkie odchylenia.

Niewłaściwy stopień twardości: Konsekwencje

Kiedy kupujesz Boxspringbett, ważne jest nie tylko cena, jakość, kolor i design. Przede wszystkim istotne jest, aby odpowiednie łóżko zapewniało dobry sen, co zależy od podłoża. Wybór odpowiedniej materaca jest zatem istotny i zależy od pozycji leżącej.

Jeśli śpisz na zbyt miękkim lub zbyt twardym materacu, u wielu osób prowadzi to do bólu i napięć w plecach z powodu braku ergonomii, ponieważ pianka nie dostosowuje się idealnie pod wpływem obciążenia. Na zbyt miękkim podłożu twoja kręgosłup i ciało zbyt głęboko się zapadają. W takim przypadku bóle pleców są niemal pewne.

Jeśli leżysz na zbyt twardym materacu, zapadanie się ramion i miednicy jest tylko ograniczone. Twoja kręgosłup przyjmuje przy tym zbyt mocne wygięcie. Dla odprężającego snu i przeciwdziałania problemom z plecami oraz ramionami powinieneś więc wybrać odpowiedni dla siebie stopień twardości materaca.

Także strefa barkowa cierpi w nocy, gdy dokonasz złego wyboru materaca.

Tak zauważysz, że twardość nie jest odpowiednia dla ciebie

Istnieje kilka oznak, które wskazują, że twardość twojego materaca nie jest odpowiednia. Należą do nich:

• Niekomfort: Czy czujesz się niekomfortowo na swoim materacu lub ciągle się przewracasz, próbując znaleźć wygodną pozycję do spania? To może być znak, że twardość materaca nie jest odpowiednia.
• Bóle: Jeśli budzisz się rano z bólami pleców, szyi lub stawów, to twoja materac może być w co najmniej jednym obszarze albo za twardy, albo za miękki. Zbyt twardy materac może wywierać nacisk na twoją kręgosłup, barki i stawy. Tymczasem zbyt miękki materac prowadzi do nieprawidłowej pozycji twojej kręgosłupy.
• Jakość snu: Jeśli źle śpisz lub często się budzisz, może to również wskazywać na nieodpowiedni materac.
• Drętwienie: Jeśli po przebudzeniu odczuwasz drętwienie lub mrowienie w kończynach, może to oznaczać, że z powodu twojego materaca cierpisz na zaburzenia krążenia i że nie zapewnia on odpowiedniego wsparcia w okolicy bioder.
• Poziom energii: Jeśli mimo wystarczającej ilości snu ciągle czujesz się zmęczony i wyczerpany, może to również wskazywać na nieodpowiedni materac.

Znalezienie odpowiedniego stopnia twardości

Poszukiwanie odpowiedniego materaca może być wyzwaniem. Dlatego poniżej zdradzimy ci kilka wskazówek, abyś mógł znaleźć idealny model. Jako ogólna formuła obliczeniowa obowiązuje:

1. Masa ciała w kg < (wzrost w cm minus 100) → miękko
2. Masa ciała w kg = (wzrost w cm minus 100) → średnia
3. Masa ciała w kg > (wzrost w cm minus 100) → stała

To są najważniejsze punkty, które dodatkowo powinieneś wziąć pod uwagę, aby osiągnąć idealną sylwetkę:

Preferencje osobiste: pozycja do spania i więcej

Idealna twardość materaca zależy w dużej mierze od twoich preferowanych nawyków snu. Jeśli na przykład śpisz na brzuchu i wahasz się między dwoma stopniami twardości, powinieneś zdecydować się na wyższy stopień twardości.

Zbyt miękki materac może spowodować, że Twój brzuch lub okolice ramion zbytnio się zapadną, co prowadzi do suboptymalnego rozkładu ciężaru. Może to skutkować powstaniem lordozy, która może powodować bóle ramion i pleców.

W przeciwieństwie do tego, materac dla osoby śpiącej na plecach lub na boku powinien być raczej miękki. Umożliwia to głębsze zapadanie się ramion i bioder w pozycji bocznej. Relaksuje to twój kręgosłup i przekształca twoje łóżko w ulubione miejsce i centrum twojego życia.

Nie będziesz nawet chciał wstawać. Wskazówka: Pamiętaj, że dane podane przez producenta czasami różnią się od konkurencji. Nasi eksperci chętnie służą pomocą jako sprzedawcy, jeśli masz pytania dotyczące stopni twardości lub łóżek typu boxspring.

Mogą ci dać wskazówki, informacje i rekomendacje, abyś mógł poprawić swoje samopoczucie w sypialni. W ten sposób wybierzesz model, który najlepiej odpowiada wymaganiom twojej wagi ciała.

Chętnie również zaoferujemy Ci doradztwo w wyborze łóżka lub poduszek do Twojej sypialni. W kategorii meble do sypialni znajdziesz szeroki wybór modeli. Wybierając artykuł od Luxusbetten24, zawsze stawiasz na wysoką jakość jako podstawę, a bóle pleców przestaną być problemem.

Nasze modele są idealne do optymalizacji komfortu leżenia w centralnej części twojego ciała i dają ci fantastyczne uczucie. W porównaniu z innymi opcjami, jako wynik ich używania, stawiasz na czysty luksus.

Waga: Wskaźnik Masy Ciała jako pomoc w podejmowaniu decyzji

Twoja waga lub budowa ciała odgrywa również ważną rolę przy wyborze odpowiedniego stopnia twardości. Przydatnym narzędziem do określenia może być również wskaźnik masy ciała (BMI). Jest to miara, która określa stosunek wagi ciała do wzrostu.

Osoby o wyższym BMI potrzebują raczej twardszego materaca, aby zrównoważyć dodatkowy nacisk. Zbyt miękki materac może spowodować, że będą się zbyt głęboko zapadać, co może prowadzić do bólów pleców lub innych dolegliwości.

Odwrótnie, wiele osób o niższym BMI często preferuje miększe materace. Pamiętaj, że poniższe informacje są tylko ogólnymi wytycznymi pomocnymi przy zakupie materaca. Komfort jest ostatecznie przede wszystkim sprawą bardzo osobistą.

Twardość	BMI
H1	15 do 19
H2	20 do 24
H3	25 do 29
H4	30 do 34
H5	35 i więcej

Tutaj również obowiązuje zasada: Wskazania stopnia twardości od różnych producentów nieznacznie się różnią. Przed zakupem zapoznaj się więc z rekomendacjami różnych marek dla klientów.

Połączenie materaca z odpowiednim stelażem i nakładką na materac może mieć kluczowy wpływ na komfortowy sen. Stelaż zapewnia niezbędne wsparcie dla materaca i wydłuża jego żywotność. Dobry stelaż odciąża kręgosłup.

W odpowiednich wersjach zapewnia, że pozostaje w neutralnej pozycji – niezależnie od tego, jak śpisz. Problemy z plecami pojawiają się w ten sposób rzadziej. Bólom w okolicy barków również w ten sposób przeciwdziałasz. Ponadto Lattenroste nieco poprawiają wentylację materaca.

W ten sposób podkład do spania pozostaje świeży i odprowadza wilgoć. Przy wyborze stelaża ważne jest, aby wybrać taki, który pasuje do rodzaju materaca.

Na przykład niektóre typy materacy, takie jak materace piankowe lub lateksowe, wymagają użycia stelaża z ciaśniejszym rozstawem listew. Tylko w ten sposób zapewnisz odpowiednie wsparcie dla rdzenia materaca. Jeśli te elementy nie będą do siebie pasować, możliwe są wówczas zapadnięcia.

Stopień twardości dla 2 osób

Gdy dwie osoby dzielą łóżko, wybór materaca może być wyzwaniem. Każdy człowiek ma indywidualne potrzeby i preferencje, jeśli chodzi o komfort snu. Ważnym aspektem są stopnie twardości materacy. Dlatego przedstawiamy kilka wariantów.

Tak znajdziesz produkt o idealnym stopniu twardości dla obu partnerów.

Klin materacowy

Klin do materaca, znany również jako mostek miłości lub mostek podwójnego łóżka, to praktyczne rozwiązanie, gdy ty i twój partner preferujecie różne stopnie twardości materaca z pianki na zimno. Jest to kawałek poduszki, który umieszcza się w szczelinie gościnnej między materacami.

Jest to idealne przy użyciu dwóch pojedynczych materacy o tych samych rozmiarach, ale różnych stopniach twardości. Klin materacowy zapewnia, że między materacami nie powstaje żadna uciążliwa szczelina. Jednocześnie daje każdemu z partnerów możliwość wyboru optymalnego dla siebie stopnia twardości.

Jest to proste i niedrogie rozwiązanie, które może znacznie poprawić komfort snu i rozwiązać problem oddzielonej powierzchni do leżenia.

Materac dla par

Kolejną opcją jest materac dla par, znany również jako materac partnerski lub materac duo. Te materace są zaprojektowane tak, aby składały się z dwóch częściowych rdzeni, z których każdy może mieć inny stopień twardości, zapewniający idealne wsparcie dla ciała.

W ten sposób każdy partner może wybrać stopień twardości, który odpowiada jego indywidualnym potrzebom. Materace dla par są zazwyczaj pokryte ciągłym pokrowcem, dzięki czemu wyglądają jak jedna cała materac. Oferują one zaletę, że absorbują ruchy partnera.

Dzięki temu zapewniają spokojniejszy sen. Wadą jest jednak cena zakupu, która często jest wysoka.

Topper

Topper to dodatkowa nakładka na materac, która jest kładziona na właściwy materac. Może służyć do zmiany stopnia twardości materaca lub zwiększenia komfortu.

Topper to dobre rozwiązanie, gdy ty i twój partner macie różne preferencje, ale wolicie jednolity materac. Ta opcja dostępna jest w różnych materiałach i stopniach twardości. Wybierz tę, która najlepiej odpowiada twoim potrzebom.

Topper również przedłuża żywotność twojego materaca, ponieważ działa jak ochraniacz materaca.

Jak określić stopień twardości dla dzieci?

Określenie odpowiedniego stopnia twardości materaca dla dzieci wydaje się na pierwszy rzut oka nieco skomplikowane. Powód jest prosty: nie ma stałego schematu dostosowanego do wagi ciała. Mimo to istnieje kilka ogólnych wytycznych, które są pomocne w zapobieganiu przewieszaniu się. Obejmują one:

1. Dla niemowląt i małych dzieci często zaleca się wybór twardszego materaca, aby zapewnić optymalne wsparcie. Głowa nie powinna zapadać się na więcej niż 2 cm.
2. Od około czwartego roku życia większość dzieci może dobrze spać na materacu o twardości 2. W tym wieku Twoje dzieci powinny zapadać się maksymalnie o 4 cm.
3. Średni stopień twardości, na przykład H3, często jest dobrym wyborem dla nastolatków. Zalecamy jednak, abyś wziął pod uwagę indywidualne poczucie komfortu dziecka. Próba leżenia również pomoże ci w podjęciu decyzji.

Topper + Materac: Jak określić stopień twardości?

Określenie odpowiedniego stopnia twardości nakładki i materaca jest kluczowe dla zdrowego snu. Wielu dorosłych zastanawia się, jak połączyć oba produkty. Zasadniczo wybór stopnia twardości zależy od wagi i wzrostu ciała.

Obowiązuje zasada: Im cięższa i większa jest osoba, tym twardszy powinien być stopień twardości dla maksymalnej trwałości. Jednak w przypadku nakładki materaca nie zawsze jest sens dobierać stopień twardości na podstawie wagi i rozmiaru. Tutaj chodzi raczej o zwiększenie komfortu spania i ewentualne zrównoważenie twardości zbyt twardego materaca.

Dlatego może być sensowne wybranie toppera o niższym stopniu twardości, jeśli materac jest bardzo twardy. Przy wyborze zawsze powinny być na pierwszym planie osobiste odczucia i twoje zdrowie.

Materiał materaca: Jak wpływa na stopień twardości

Jeśli chodzi o zakup nowego materaca, istnieje wiele czynników do rozważenia. Jednym z najważniejszych aspektów jest materiał, z którego wykonany jest materac oraz jak wpływa on na stopień twardości. Poniżej przyjrzymy się najpopularniejszym opcjom. Dzięki naszemu przeglądowi możesz być pewien swojego wyboru.

Materace z pianki HR

Jeśli chcesz wybrać materac z pianki termoelastycznej, musisz między innymi zwrócić uwagę na gęstość objętościową (RG).

• RG 35 jest porównywalne z wytrzymałością materaca H2.
• H3 odpowiada gęstości objętościowej 40.
• RG 45 odpowiada twardości 4.

Ta rodzaj materaca jest zazwyczaj podzielony na trzecie. Te strefy dostosowują się do potrzeb i różnic obszaru, który ma być wspierany. Materace z pianki na zimno unikają w ten sposób powstawania odleżyn.

W naszym poradniku znajdziesz więcej informacji na temat wyboru twojego materaca.

Sprężyna bonellowa

Materace sprężynowe są znane ze swojej dobrej wentylacji i wysokiej stabilności. Składają się z wielu pojedynczych sprężyn stalowych, które są wszyte w kieszenie z tkaniny. Stopień twardości materaca sprężynowego jest określany przez liczbę i średnicę sprężyn.

Wysoka liczba sprężyn prowadzi do większego obciążenia powierzchniowego, a tym samym do większej wytrzymałości materaca. Podobnie, większa średnica sprężyn zapewnia zwiększoną wytrzymałość.

Dlatego można powiedzieć, że materac sprężynowy z dużą liczbą sprężyn i dużą średnicą włókna ma wyższy stopień twardości. Jeśli kluczowym kryterium jest przewiewność połączona z elastycznym wsparciem, to ta opcja jest idealna.

Materace lateksowe

Materace lateksowe oferują doskonałą elastyczność punktową i ulgę w nacisku. Są wykonane z naturalnego lub syntetycznego lateksu. Stopień twardości materaca lateksowego zależy od gęstości lateksu. Wyższa gęstość prowadzi do twardszego materaca.

Materace lateksowe o niskiej gęstości zazwyczaj mają miększy stopień twardości. Tymczasem materace o wysokiej gęstości są twardsze. Należy zauważyć, że stopień twardości jest również wpływany przez grubość materaca.

Podsumowanie: Grubszy materac zazwyczaj zapewnia większe wsparcie i dlatego ma wyższy stopień twardości. Zapraszamy do zapoznania się z naszymi modelami w sklepie!

Często zadawane pytania

Jakiego stopnia twardości materaca potrzebuję dla małego dziecka?
Dla małych dzieci często zaleca się twardszy materac, aby zapewnić optymalne wsparcie. Od około czwartego roku życia większość dzieci może dobrze spać na materacu o twardości 2.

Jaki stopień twardości materaca jest zalecany przy lordozie?
W przypadku lordozy zalecany jest materac o średniej do twardej twardości (stopień twardości H3 lub H4). Oferuje on stabilną formę, która zapewnia niezbędne wsparcie, aby utrzymać dolną część pleców w neutralnej pozycji, co pomaga złagodzić dolegliwości.